跑步机爬坡和平坡哪个更燃烧脂肪（跑步机爬坡燃脂最佳方案）

在跑步机上，爬坡比平坡更能燃烧脂肪。

在爬坡6度时，同样2公里距离，平均消耗了93.2千卡的能量，其中脂肪消耗占0.79千卡/克；而在平地跑步模式下，完成同样2公里距离，平均消耗了66.5千卡的能量，其中脂肪消耗占0.65千卡/克。可以看到，跑步机爬坡模式下燃脂效果明显更好。

在使用跑步机时，建议根据个人的身体状况和运动目标选择合适的坡度和速度。无论选择哪种方式，都应该保持正确的跑步姿势，以避免受伤。