蹲举20公斤算是入门级别。
深蹲一般能达到身体重量的一半算是一个入门训练成绩，深蹲达到100公斤算是高手级别了，深蹲能达到体重的两倍算是大神了。
网上有一条传言
卧推一倍体重，深蹲两倍，硬拉两点五倍 ，
这是入门
推荐阅读
紫苏子具有下气,化痰止咳,润肺平喘,润肠,宽胸开胃,理气等作...
读音:[yǔ]部首:丿五笔:TKMY释义:古人名。传说是夏朝...
能除。该药对出苗后到抽穗初期的一年生禾本科杂草（如看麦娘、牛...
原唱是大哲大哲，本名张宪哲，中国内地男歌手、音乐创作人，毕业...
1、其实左右手都可以，但考虑到右手在生活工作中应用更多，建议...
每一匹狼身上都有它无可限量的价值，比如他的皮肤-----狼皮...- 江苏的金钱菖蒲最好，市场价值高叶小如钱，谓其小耳。叶短而阔，...
短款外套，更显利落。像这种刚刚过腰的短外套，会更适合一些个子...
