先秦时期，万姓最初活跃于陕西、山西、山东、河南。两汉至唐朝，万姓主要的活动地区在北方和中原。唐朝以后，万姓已经进入江苏、浙江、江西、湖南、湖北、四川以及两广地区和福建，最终聚集在长江流域，形成当代的分布格局。
宋朝时期的万姓主要分布于江西和浙江地区，万姓主力已经离开了北方。
明朝时期，万姓大约有12万人，约占全国人口的0.13%，排在第一百二十位以外。主要分布于江西、湖北、浙江，这三省万姓大约占万姓总人口的52%；其次分布于四川、江苏、安徽，这三省集中了万姓总人口的23%。江西为万姓第一大省，占万姓总人口的26.7%。宋、元、明600余年，万姓人口主要向江南地区迁移，全国形成了长江下游地区万姓人口聚集区。
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当代万姓的地域分布
23魔方的基因检测用户中，万姓用户的籍贯地域主要分布在江西省 (占比 16.2%) 、江苏省 (占比 11.6%) 、湖北省 (占比 11.3%) 等地。
东北地区
吉林万氏
1 个万姓家族
吉林省通化市万氏
华中地区
湖北万氏
17 个万姓家族
湖北万氏家族一支、湖北省荆州市监利县、洪湖市万氏、湖北黄冈麻城万氏、湖北黄冈万氏
湖南万氏
14 个万姓家族
湖南长沙万氏、湖南湘潭万氏、湖南岳阳万氏、湖南湘潭湘乡万氏
河南万氏
1 个万姓家族
河南省万氏
华东地区
江西万氏
29 个万姓家族
南昌万氏家族、江西南昌万氏家族一支、江西万氏家族一支
江苏万氏
8 个万姓家族
江苏常州万氏、江苏无锡宜兴万氏、江苏苏州万氏、江苏扬州江都万氏、江苏苏州吴中万氏
台湾万氏
2 个万姓家族
台湾桃园万氏、台湾台北万氏
安徽万氏
2 个万姓家族
安徽省芜湖市万氏、安徽芜湖繁昌万氏
山东万氏
1 个万姓家族
山东省青岛市即墨区万氏
上海万氏
1 个万姓家族
上海松江万氏
福建万氏
1 个万姓家族
江西福州南丰万氏
西南地区
四川万氏
2 个万姓家族
四川省巴中市巴州区万氏、四川成都简阳万氏
贵州万氏
1 个万姓家族
贵州省遵义市仁怀市万氏
