每天走路十公里一个月有什么变化（长期走路10公里的惊人好处）

对于一般人来说，只要是饮食注意，每天走10公里，一个月可能减三公斤左右。即使有的人，可能保持原样，但是，也增强了体质，肯定是达到了，锻炼身体的效果。