每天晚上做两分钟的平板支撑有用吗 还有别的（平板支撑每天2分钟有效果吗）

每天2分钟平板支撑对减肥有一定作用，但需综合考虑：

1. 平板支撑消耗能量有限：2分钟的平板支撑运动能起到一定程度的减肥作用，但消耗的能量比较有限。

2. 饮食和其他运动也需考虑：如果除了进行平板支撑还摄入了大量的高脂饮食或者高碳水化合物的饮食，或者缺乏其他运动，则无法起到减肥作用。

3. 综合方法才能减肥：建议每天除了进行2分钟的平板支撑以外，还要进行其他的有氧运动，同时尽量减少主食的摄入和肥肉以及油炸类食物的摄入，通过这些综合的方法才能够起到减肥的效果。