颈部斜方肌和肌腱拉伤如何治疗（斜方肌拉伤怎么治疗最好）

颈部斜方肌和肌腱拉伤建议现在改变睡姿和坐姿。有陈旧外伤极易引起骨性关节炎。建议睡觉时在颈部垫高一个睡垫高出30度，经常伏案工作建议佩戴合适的颈套防止颈部受伤。陈旧就是拉伤当时没有及时处理引起的损伤尚未治好。