海拔2000米跑步的好处和坏处（2300米高海拔长期跑步的利弊）

海拔2000米跑步的好处是高原海拔高，跑步能提高我们的心肺功能，能提高我们的有氧运动能力。坏处就是恢复慢，易疲劳。

好处是高原训练提高心肺功能，高原处于氧气稀薄，尤其是跑步有氧运动，对氧气的需求量很大，在高原训练完效果很明显！

坏处是刚开始会很容易疲倦，由于摄氧量不足，会有一个适应期！