每天晚上喝酸奶有什么好处（每天早上喝酸奶有什么好处和坏处）

每天晚上喝酸奶的好处非常多

1. 酸奶含有丰富的蛋白质，使身体保持健康。

2. 酸奶中的乳酸能有效促进消化，

3. 酸奶含有足够的钙

4. 它含有丰富的维生素，可以促进皮肤健康，帮助补充营养。

5. 酸奶中的乳糖能增加记忆力

酸奶里面有有益菌，可以补充肠道内的有益菌，平衡肠道菌群，可以改善润肠通便的作用，晚上喝酸奶对身体是没有好处的，因为酸奶会刺激胃酸分泌过多，影响到晚上睡眠，不建议晚上喝酸奶，晚上可以喝纯牛奶，因为牛奶里面含有蛋白和钙有助于睡眠。