夏天什么时候跑步最好 下午13到14时跑步好不好

下午14点跑步很好。据科学研究，跑步最佳的时间为14点至16点。因为在下午时分，大气内的氧气浓度最高，人的感觉最为灵敏，身体的协调能力和适应能力这时候也最强，精神状态最佳，有助于发挥最强的体力；同时，人体这时候的血压和心率既低又平稳。因此，下午是适宜锻炼的好时段。