饿多久开始分解脂肪（饿几个小时才会分解自身脂肪）

身体进入饥饿状态后约4-6小时开始分解脂肪。
因为身体需要能量来维持正常生命活动，当饮食摄入不足时，身体会先消耗体内的糖原储备，之后才会开始分解脂肪来提供能量。
一般而言，身体进入饥饿状态后4-6小时开始分解脂肪，不同人也会有所差异。
需要注意的是，长期处于饥饿状态会对身体健康产生不良影响，应该保证足够的饮食和营养摄入。