做深蹲有什么好处（女生每天深蹲50下有什么好处）

坚持做深蹲对人体是有很多的好处的，比如能起到减脂、腿部塑形、改善失眠等，长时间坚持还能提高人体的免疫力，每天可以坚持做20个左右，这是一个好的习惯，具体的可以根据自己的情况来调节，养成好的生活习惯。

做深蹲可以提高双腿的力量。经常做深蹲的话，双腿会更有力量，而且腰部的力量也会更大，经常做一做深蹲是有好处的，能够强身健体