跳绳前需要热身几分钟（跳绳前热身多长时间比较好）

跳绳前最好热身十分钟活动活动手脚关节，否则的话关节僵硬，没打开非常容易伤着筋骨，而且跳绳也不要过于剧烈，根据自己的身体情况来运动