每天三百个开合跳会怎样（每天开合跳100个有效果吗）

首先你精神面貌会变好，看着更精神，身体肌肉也会更加紧实，整个人的线条感更强，但要注意的是跳完后要及时拉伸按摩腿部肌肉，放松肌肉，不然容易造成小腿粗壮。

每天坚持300次开合跳可以达到减肥的目的。开合跳是一种很好的有氧运动，可以加速脂肪燃烧，促进身体新陈代谢，减轻体重。