早上运动应该在饭前还是饭后（运动是早上空腹还是晚上运动好）

早上饭前运动比较好。因为饭前胃是空的，脂肪细胞中没有新的脂肪酸，运动会把它们引向热量并被消耗掉。

因此，饭前半小时慢跑或快走，坚持40分钟，能起到健美美容的效果，而且效果比饭后好。

早上运动应该在饭前进行。因为运动后会促进肠胃蠕动，加快食物消化吸收，饭后立即进行运动会影响消化功能。而饭前进行运动可以加速新陈代谢，促进血液循环，有利于身体健康。如果一定想在饭后运动，可以等待1-2小时再进行，以免影响消化。总而言之，早上运动的时间应该根据个人情况和身体状态来进行选择。