双盘腿要两边换着盘吗（单盘腿也要盘正确了才有用不是吗）

答:双盘腿是需要两边换着盘的。因为两边换着盘腿的好处是，增加两腿的运动功能和大腿根部的筋骨活动功能，增强腰部的活动能力，这样做法健身健体。回答完毕。