楊禹廷太极起式4 第一 第二阴阳基本功怎样练（张俊峰杨氏42式太极拳拳谱）

太极起式是太极拳的基础功法，其中包含了阴阳两种基本功法。阴阳基本功的练习方法如下：首先，练习太极起式的第一式“无极式”，以达到平衡阴阳的效果。其次，在掌握无极式的基础上，练习第二式“太极式”，通过阴阳的变化，使身体达到高度的协调和放松。在练习过程中，要保持呼吸的匀速和深度，以达到内外合一的效果。阴阳基本功是太极拳的核心功法，掌握好阴阳的基本功法，可以有效提高太极拳的练习效果。