怎样才能控制自己易怒情绪（怎么样才能控制自己的情绪不易怒）

步骤/方式1

第一，去运动，流汗也是发泄情绪的方式

步骤/方式2

第二，去做自己喜欢的事，可以让内心得以平静

步骤/方式3

第三，学会让自己转移情绪的关注点