一个月不吃肉会怎样（一个月不吃肉能瘦多少斤）

如果一个月的时间不吃肉，只吃瓜果蔬菜，这样通常都是可以减轻体重的。但是要注意做菜的时候也应该少放油，而且要选择植物油，不要用动物油，还应该少吃含糖高的食物，虽然不吃肉，也不要吃油炸的食品，比如油饼，油条，糖饼等，油脂含量都是比较高的。

饮食上控制的同时，最好是坚持适当的体育活动，可以在饭后一小时进行适当的体育运动。