跑量达到多少才可以进阶10公里（总跑量350公里算入门吗）

跑量对于进阶10公里的训练来说是非常重要的，但并不是唯一的因素。一般来说，如果你已经可以跑5公里，那么你有足够的基础来开始进阶10公里的训练。然而，你需要注意的是，跑量的增加需要逐渐进行，不能一下子过度，否则会导致身体的不适和受伤。

因此，在增加跑量的同时，你还需要注意饮食和休息，以保证身体的恢复和能量的补充。最终，只有坚持不懈地训练，才能达到进阶10公里的目标。