调时间方法如下：
长按ADJUST,就是灯旁边那个键.等时区开始闪的时候按MODE.按若干次后到小时,指南针和海拔键调整,注意时区要调成香港的,HKG,调完后在按下ADJUST恢复正常
日本卡西欧3000登山表调整时间方法：
1. 打开表盘，按住“A”键和“C”键进入调整时间模式。
2. 按住“B”键进入调整小时模式，再按住“C”键进入调整分钟模式。
3. 按住“D”键进入调整秒模式，再按住“A”键进入调整完成模式。
4. 按住“B”键进入调整完成模式，再按住“C”键进入调整秒模式。
5. 完成调整。
