补充色氨酸最好的办法

补充色氨酸最好办法是通过食物补充

色氨酸高的食物有小米、豆制品、奶制品、坚果类、海产品等，没有色氨酸最高的食物之说。

小米是含色氨酸较多的谷物，同时它还具有养胃的作用。