跑步到底是持续慢跑好 还是跑一会歇一会好（跑步一直跑好还是跑一阵走一阵好）

锻炼身体的角度来说持续慢跑比较好，也能使周身血液循环加快，增强免疫力，增强心肺功能，使腿脚灵活，持续慢跑给自己带来健康的活力。

间断性快跑是变速跑的一种，从慢跑突然转变为快速跑，这种变速跑练的即是耐力又是速度，因此，如果是专业训练，间歇跑比慢跑好。

这个问题主要还是看跑步者的目的，如果是为了段炼身体，应该是连着慢跑，段炼自身的耐力和忍劲。

如果是为了提高跑步的速度和呼吸系统的耐力，可以快跑一会停顿一下慢走再快跑，就是跑一段，停一下跑跑停停。