跳绳肩膀酸痛 就像去健身房锻炼哑铃飞鸟一样 三角肌像着火一样又热又酸 这是怎么回事 是我握绳姿势有（跳绳和杠铃操健身是一样的效果吗）

你好！您不能拿吧里得人与自己对比！哑铃飞鸟需要三角肌协助所以肌肉在运动都会充血肌肉也会发烫。如果你以前没有坚持跳绳习惯那么就要逐渐加量这样身体才能适应和加强！