早上吃粗粮好还是晚上（早上和晚上什么时间吃粗粮好）

对于这个问题，我的观点是早上吃和晚上吃都可以，没有什么太多的说法。就我个人而言，我的感觉应该是晚上吃点粗粮更好些。

全天都可以吃粗粮，但是最高粗粮和细粮混着吃。

比如早餐可以是番薯，玉米，土豆，南瓜，或者杂粮粥。

午餐和晚饭可以是杂粮饭配鱼肉蛋白，蔬菜