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每天蹲10分钟有什么好处(每天蹲60次正确方法)

每天蹲10分钟有什么好处(每天蹲60次正确方法)

更新时间:2024-04-16 16:25:33

每天蹲10分钟有什么好处

好处是锻炼大小腿及臀部肌肉,同时拉伸足部到大腿根部筋骨,使其更灵活。坏处是容易抽筋,摔倒,造成伤害。所以,建议深蹲可辅助把杆,或者靠墙蹲,既安全又健身

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