减脂补充蛋白质吃什么最好（减脂期怎么合理补充蛋白质）

1. 肉类：含脂肪较低，蛋白质较高的肉类，如鸡肉、鸭肉、鱼肉、瘦肉、牛肉等。

2. 蛋类：如鸡蛋，含蛋白质较高，是理想的补充蛋白质食物。

减脂期补充蛋白质吃鸡鱼虾为好！

减脂期间适合吃低脂高蛋白的食物，而鸡肉鱼肉虾肉就是很符合这种要求的肉类，既补充了蛋白质，脂肪含量又很低！