干枣直接吃有什么好处（吃生干枣的好处和坏处）

1 红枣泡水喝更好。
2 红枣含有丰富的维生素和矿物质，但是直接生吃会导致难以消化和吸收。
而泡水可以在温水中释放出其中的营养成分，易于人体吸收。
3 如果想要加强营养，可以将红枣和其他食材一起煮成汤或糊，这样也能更好地吸收红枣的营养。

吃干红枣带皮吃，有补血效果特别好，因为红枣皮自带血红成份，直接吃进去直接就被吸收了，补血效果特别显著，起到事半功倍的作用。