跟腱短怎么办（跟腱特别短怎么办）

跟腱短可以通过锻炼拉长。

1. 跟腱短主要是指跟腱的弹性和灵活性不足，导致关节活动受限。

通过适当的锻炼可以增加跟腱的柔韧性，从而有效拉长跟腱。

2. 一些常见的锻炼方法包括踵跳运动、拉伸运动和足底按摩等。

这些锻炼可以刺激跟腱的生长和伸展，逐渐使跟腱变得更长。

3. 值得注意的是，锻炼期间应该逐渐增加运动的强度和范围，避免过度拉伸导致损伤。

同时，在锻炼后要给跟腱足够的恢复时间，避免反复拉伸造成损伤。

综上所述，通过适当的锻炼和注意方法，跟腱短可以通过拉伸来改善。