如何做到一字马这个动作（一字马最简单的三个动作）

你必须先热身啦，然后左腿在前右腿在后，如果是弯的，那你就先要拉伸韧带，不要太猛，否则很容易受伤的，韧带拉开后，再慢慢劈腿身体自然往左腿或右腿部倾斜，经常练就可以了