怎么样能控制食欲 胃口太好（怎么才能抑制食欲让自己胃口小点）

步骤/方式1

吃东西时喝一杯温牛奶或吃能增加饱腹感的食物，或饭前喝白开水增加饱腹感

步骤/方式2

转移注意力:通过听音乐、看电视、和朋友聊天等分散想吃东西的注意力，有利于降低食欲

步骤/方式3

然后多做运动强身健体，锻炼意志，保持好心情，防止精神紧张和抑郁