100个高抬腿要多久（高抬腿一次100个什么水平）

高抬腿是一种常见的有氧运动，可以有效地锻炼腹肌、臀部和大腿肌肉，提高身体的协调性和耐力。对于初学者来说，完成100个高抬腿可能需要一定的时间。通常来说，每分钟高抬腿的速度在25-30次左右，因此完成100个高抬腿需要3-4分钟的时间。但是，具体的时间还取决于个人的身体素质、运动习惯和持久力等因素。在进行高抬腿训练时，应该注意逐渐增加训练强度和时间，避免过度疲劳和受伤。

大概在30-40秒左右