一天做三个平板支撑有用吗（每天坚持3分钟平板支撑有用吗）

没有用。平板支撑是一項很不错的健身项目，但要达到效果，就要做到一定数量，因为量变才会引起质变。可以根据自己的具体情况，每天增加，等到了一定数量，再以这个数量一直坚持，相信在不久的将来，一定会发生天翻地覆的变化。如果只做三个，没有什么变化，只是自欺欺人今天运动了。