怎样能改掉低头的毛病（怎样才能改掉低头的毛病）

保持正确的坐姿，上半身挺直，腰部垫靠垫，缓解腰酸背痛的不适。玩手机的时候，让屏幕与眼睛处于平行状态，不要长时间低头玩，走路的时候不玩手机。

尽量不要长时间久坐的，间隔一段时间起来活动一下，眺望远处，伸伸懒腰，让肌肉还骨骼拉伸一下。

先要注意休息，并根据痛点做按摩治疗。注意保暖，不宜久坐。还是要给自己心理暗示