泛爱众，而亲仁。有余力，则学文。
和众人相处时要平等博爱，亲近有仁德的人，效仿他们的言行。如有余下的时间精力，则应学习六艺及其他有益的学问。
《弟子规》总叙中说：“弟子规，圣人训：首孝悌，次谨信，泛爱众，而亲仁，有余力，则学文。”这里面有七个科目，即孝，悌，谨，信，爱众，亲仁，学文，前六项属于德育修养，后一项，即学文，属于智育修养。
弟子规是一本古代儒家教育经典，主要讲述了儒家教育的基本原则和方法，旨在培养学生的品德和行为规范。其中的“余力学文”一章，是讲述如何在学习之余，利用剩余的时间进行学习和提高自己的文化素养。
具体来说，这一章主要强调了两个方面的内容。第一，要充分利用时间，把握每一分每一秒，不浪费时间。第二，要注重学习不断提高自己的文化素养。具体的内容包括：
1. 利用闲暇时间学习：日常生活中，有很多时间是可以用起来学习的，比如在路上、在等待的时间、在休息的时间等等。学生应该充分利用这些，进行阅读、背诵、练习等学习活动。
2. 注重细节：学生应该注重细节，比如在阅读时要认真理解每字、每一个词，不要草草了事；在背诵时要反练习，确保记忆深刻；在写作时要注意语言表达的准确性和规范性等等。
3.多读好书：学生应多读好书，不断提高自己的文化素养。好书可以帮助学生开阔视野、增长知识、提高思维能力等等。
总之，“余力学文”这一章的核心思是：利用时间，注重学习，不断提高自己的文化养。这些都是非常重要的品质和力，对于学生的成长和发展都有着非常重要的作用。
