对于肌肉对动作产生记忆并不是靠重量和次数决定的，首先由小脑的发达程度决定，然后是动作的熟练度决定，一般对一个动作完全标准的做20分钟左右可以产生肌肉记忆，但是动作必须标准，不然效果就不好！说不定对以后动作产生错误的影响！
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