没有能量胶和盐丸可以用什么代替（能量胶与盐丸用什么替代）

可以选择食物作为能量补给和电解质补充。
因为能量胶和盐丸都是通过人工加工制作的，而食物本身就含有能量和电解质，例如水果、干果、蔬菜等。
如果需要更迅速的补给，可以选择运动饮料或者自制运动饮料。
同时也需要保证每日足够的水分摄入，喝够水对身体也非常重要。