减脂期间晚餐可以喝无糖酸奶吗（减脂期晚餐可以喝自制酸奶吗）

对于减肥人群而言，晚上可以适当喝些无糖酸奶。因为酸奶中含有丰富的益生菌，可以调节肠道微生态，对于食物的消化、吸收具有很好的调节作用，所以在一定程度上能够起到减肥的作用。

但如果晚上进食后喝酸奶或者酸奶喝太多，则会增加消化道负担，反而容易导致体重增加。另外，对于减肥人群而言，除了需要饮食控制，平时也需要多运动，比如跑步、跳绳等，有效消耗体内脂肪，从而达到瘦身目的。