补钙是饭前还是饭后（补钙到底是早上还是晚上）

补钙多指服用钙片等钙制品，一般来说，钙片在饭后吃好一点，更利于钙片的分解。需要注意的是，在服用钙片期间要避免大量食用富含草酸的食物，如青椒、菠菜、芹菜、竹笋等，以免形成草酸钙沉淀，不利于钙的吸收利用。