75岁深蹲几次最好（45岁深蹲一天做多少最合适）

75岁的年龄属于老年人了，身体素质处于严重下降阶段，体能耐力也下降严重。我觉得这个年龄段的人，做深蹲动作每组10个左右最好，能很好的锻炼身体的下肢肌肉力量和腰腹部肌肉力量。