马步练久了会不会腰间盘突出（腰椎间盘突出站马步有用吗）

马步练久了不会腰间盘突出。
蹲马步时只承担自身体重，不发生剧烈运动且对膝关节不产生大的冲击，因此当体重在标准范围内时，蹲马步不伤膝关节。若体重过大，超过标准体重范围较多，则蹲马步对膝关节有不利影响。