吉尼最强瘦背操大概练多久（吉尼最强瘦背操坚持多久有效果）

半个月到一个月

吉尼最强瘦后背大约半个月到一个月就有效果了,在做吉尼瘦后背的运动过程中,一定要结合其他的减脂运动,这样效果会更明显,而且会瘦得更快。

20分钟

我觉得吉尼瘦后背当然可以练了，但是每天都要坚持练20分钟左右，然后还要搭配饮食调理，这样的话坚持一段时间都会达到你想要的效果