跳绳后筋膜枪可以代替拉伸吗（跳绳后筋膜枪的正确使用方法）

当然可以，但如果训练量很大，筋膜枪的作用就没有自己拉伸效果好了，筋膜枪只是起到放松的作用，拉伸和放松区别很大，拉伸完我们依然需要放松，以上是我对拉伸的看法，谢谢