华硕Z690M-PLUS D4主板支持超频功能，以下是超频设置的一般步骤：
1. 进入BIOS设置界面。开机后按下DEL键或F2键进入BIOS设置界面。
2. 找到“Advanced Mode”选项，进入高级设置。
3. 找到“AI Tweaker”选项，进入超频设置界面。
4. 开启CPU内置超频功能。在超频设置界面中，找到“CPU Core Ratio”选项，将其设置为“Sync All Cores”或“Per Core”模式，然后将CPU频率倍数调整到所需的数值。注意，超频可能会对CPU产生过热等风险，建议谨慎操作。
5. 调整内存频率。在超频设置界面中，找到“DRAM Frequency”选项，将其设置为所需的内存频率。注意，内存超频同样存在风险，应谨慎操作。
6. 调整其他超频选项。在超频设置界面中，还可以调整CPU电压、功耗限制等选项，以进一步提高性能。但同样需要注意风险。
7. 保存设置并退出BIOS。调整完毕后，记得保存设置并退出BIOS，然后重新启动电脑，查看超频效果。
需要注意的是，超频操作可能会对硬件产生不良影响，甚至导致硬件损坏。因此，在进行超频设置前，建议了解硬件性能和相关知识，谨慎操作，并根据具体情况进行调整。
华硕Z690MPLUS D4主板支持在一定范围内进行处理器超频。以下是一些建议的步骤来进行超频设置：
1. 启动电脑，进入BIOS设置。启动时，请留意屏幕上显示的快捷键提示，以便快速进入BIOS。通常，华硕Z690MPLUS D4主板在开机时会显示一个BIOS快捷键。例如，按F2键可能会进入BIOS。
2. 进入BIOS设置后，找到“Advanced”（高级）或类似的选项。在这里，你会找到处理器、内存、风扇和电源管理等相关设置。
3. 在“Advanced”设置中，找到与处理器相关的设置。在处理器设置中，你需要找到“Frequency Settings”（频率设置）或类似的选项。这将包含处理器的基本频率和倍频设置。
4. 在“Frequency Settings”中，将处理器的基本频率和倍频设置提高。请注意，超频可能会导致处理器发热增加，如果处理器温度过高，电脑可能会自动重启。因此，请在尝试提高频率前确保散热器已正确安装并且散热性能良好。
5. 在超频设置完成后，请保存并退出BIOS。保存设置的方法可能因BIOS版本而异。通常，你可以选择“Save & Exit”（保存并退出）选项，或者按F10键保存并退出。
6. 重新启动电脑，检查超频设置是否成功生效。
请注意，超频可能会导致硬件故障、性能下降或安全问题。在尝试超频前，请确保了解超频的风险，并确保你的电脑具备足够的散热能力。如果在超频过程中遇到问题，请查阅主板的用户手册或联系华硕的技术支持。
