什么是高强度训练（高强度训练是指力量训练吗）

高强度训练是一种锻炼方式，通过进行高强度的、短时间的、高度挑战性的运动来提高身体的耐力、力量和爆发力。

这种训练方法通常包括间歇性训练、重量训练、爆发性运动和有氧运动等。

高强度训练可以有效地提升心肺功能、增加肌肉力量、促进脂肪燃烧和塑造身体线条。它适用于各种健身目标，包括减脂、增肌、提高运动表现等。然而，由于其高强度的特点，需要注意适度安全，避免过度训练和受伤。