跑步 跳绳 力量训练哪个更能减大腿和臀部脂肪（跳绳跑步减肥正确方法）

跑步跳绳力量训练，这显示都可以减去大腿和臀部的脂肪的。因为激烈运动，可以引起出汗，导致脂肪的不堆积，引起脂肪燃烧，我们们可以根据自己的体质，量力而行。平时体质强壮，可以学用力量训练进行。如果身体虚弱，可以选择跳绳，跑步进行