晚餐宜清淡些,不宜过分饱,八分饱即可,饮食以清淡易消化为主,不可饱食大量油腻食物,容易形成营养过剩,脂肪堆积,导致肥胖,可以适当吃的食物如青菜、面条、粥类、汤类及水果,以促进消化,晚餐后不可久坐,可以散散步,对人体消化也大有好处。