银耳吃多少合适（银耳能天天吃吗一天吃多少合适）

您好，银耳每天可以吃10克，到15克最好，如果吃太多，很容易造成能力堆积，不利于人体消化和吸收。

因此建议您再吃银耳的同时，可以加入莲子和红枣，以及枸杞等配料，可以起到补肾，润肺，生津止咳，有利于胃肠蠕动，以及减肥和美容养颜效果，还可以去除脸部血斑等功效。

银耳泡发以后非常大，通常普通银耳一朵的四分之一就可以了。