10 为什么九点之后不可喝水（十点之后为什么不能喝水）

9点以后最好不要再大量饮水，尤其是容易起夜的人，否则半夜起来上厕所会干扰睡眠，导致睡眠质量降低，如果口渴，可以少量喝一口。