H型身材的主要特点就是上身和下身是一样宽的，三围曲线的变化一点都不明显。
这种身材大多表现为胸部和臀部以及腰部的尺寸是差不多的，整个身体看起来都是平的没有所谓的前凸后翘。这种体型的人一般胯很宽，但是腿又很长，爆发力很强，运动能力都比较好。
H型身材其实很好判断，一般这种身材的人也不是太瘦，主要是肚子上有很多肉，从而显得三围没有明显的曲线变化。这种身材的人一般要把腹部的赘肉减掉穿衣服才会好看。
H型身材比例没有统一的标准，因为人体形态的差异很大，但是可以总结出以下特点：H型身材的人的腰部和臀部大小差别不大，比例接近1:1，肩膀较宽，胸部不明显，腹部比较平。
一般来说，H型身材比例非常适合穿宽松的衣服，可以凸显出身材的利落感，但是如果想要突出自己的身材，可以尝试穿一些收腰和突出胸部的服装。
除了H型身材，我们还有A型、V型、O型、X型身材等等，每种身材都有着不同的特点和适合的衣服搭配，大家可以根据自己的身材特点来选择合适的服装，从而穿出个人风格和自信。
此外，身形不同也需要选择不同的健身方式，针对自己的身材进行有针对性的锻炼可以更好地保持身材和健康。
