拳击阻力带训练方法（拳击弹力带训练动作大全）

训练方法：

1.两脚分开，呈跨步姿势，一只脚踩住弹力带中间部分，另一只脚在体后伸直。屈肘，使双手抬至肩膀高度，拉紧弹力带。

2.身体向地板方向下降，同时保持躯干直立，双肩保持在髋的上方，前面的膝盖保持在前面脚踝的上方。

3.恢复至开始姿势，根据预定的次数进行重复。换对侧重复动作。